Resilienz Training für Führungskräfte

Dieses dreitägige Intensivtraining richtet sich an Führungskräfte aller Ebenen und bietet die Möglichkeit, persönliche Resilienzfaktoren zu stärken und widerstandsfähiger im Führungsalltag zu werden. Die Teilnehmer*innen erlangen ein fundiertes Verständnis der psychologischen Grundlagen von Resilienz sowie deren Bedeutung für eine nachhaltige Führungskompetenz und lernen konkrete Strategien zur Bewältigung von Stress, Unsicherheit und Veränderungsprozessen kennen. Der Kurs kombiniert theoretische Inputs mit praktischen Übungen wie Selbstreflexion, Rollenspielen und Achtsamkeitspraktiken, in denen die Teilnehmer*innen direkt erprobte Methoden für den Arbeitsalltag entwickeln können. Individuelle Anpassungen an branchenspezifische Anforderungen sind möglich.

Dauer, Ort & Sprache

  • 3 Tage
  • Online, In-House oder Trainingscenter
  • Deutsch oder Englisch

Agenda

  • Tag 1: Grundlagen und Selbstwahrnehmung
    • Begrüßung & Rahmenbedingungen
    • Was ist Resilienz? Definitionen, Modelle und Schutzfaktoren verstehen
    • Eigene Ressourcenanalyse durchführen (Selbsttest zu individuellen Stärken/Schwächen)
    • Stressoren im Führungsalltag identifizieren (Triggerpunkte erkennen und benennen)
  • Tag 2: Strategien und Methoden des Resilienz-Managements
    • Kognitive Umstrukturierung lernen (negative Denkmuster erkennen, konstruktive Alternativen entwickeln)
    • Emotionsregulation in schwierigen Situationen stärken (Deeskalationstechniken, Umgang mit Wut/Frustration)
    • Achtsamkeit als Führungsinstrument im Arbeitsalltag integrieren (Fokus- und Konzentrationsübungen)
    • Selbstfürsorge vs. Egoismus: Grenzen setzen lernen (Abgrenzungskommunikation trainieren, Work-Life-Balance gestalten)
  • Tag 3: Resiliente Führung und Nachhaltigkeit sichern
    • Resiliente Kommunikation unter Druck führen (wertschätzende Krisenkommunikation, schwierige Gespräche)
    • Eigene Vorbildwirkung verstehen & nutzen (psychologische Sicherheit fördern, authentische Führung stärken)
    • Krisenmanagement mit resilienter Haltung begleiten (Change-Prozesse steuern, adaptive Führungsstile anwenden)
    • Persönlicher Aktionsplan erstellen und Transfer sichern (Maßnahmen entwickeln, Unterstützungsnetzwerke aufbauen)

Konditionen

2.495,- Euro pro Person
(zzgl. MwSt., Unterlage, Reise-/Übernachtungskosten)

Rabattangebot: "Bring a Friend"
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